걷기 힘들 때, 고관절염 신호 놓치지 마세요.
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작성자 최고관리자 작성일25-10-02 08:29 조회544회 댓글0건관련링크
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안녕하세요, 씽씽병원입니다. 매일 오르내리는 계단, 친구와의 산책, 가족과 함께하는 여행, 마트에서 장을 보는 평범한 순간에 갑자기 찾아오는 관절 통증을 경험한 적 있나요? 엉덩이 깊숙한 곳이 찌릿하거나 묵직하게 아프고 다리를 움직일 때마다 통증이 심해져 평소처럼 걷는 것조차 어렵게 된다면 일상이 흔들리기 시작했다는 신호입니다. 허리디스크나 좌골신경통으로 착각하는 증상이 고관절염 때문일 수 있다는 점 알고 계셨나요? 고관절은 우리 몸에서 체중을 가장 많이 지탱하는 관절 중 하나입니다. 하지만 통증이 생겨도 대수롭지 않게 여기고 참다가 병을 키우는 분들이 많습니다. 중장년층 이상에서는 고관절의 퇴행성 변화가 서서히 진행되며 어느 날 갑자기 심한 통증과 운동 제한으로 나타나기도 합니다.
고관절염은?
고관절염은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나인 고관절에 염증과 퇴행성 변화가 생겨 통증과 움직임의 제한을 일으키는 질환입니다. 고관절은 골반과 대퇴골이 연결되는 부위로 체중을 지탱하고 보행·계단 오르기· 앉았다 일어나기 등 일상생활의 기본적인 동작에 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 연골이 점차 닳아 없어지거나 외상, 선천적 기형, 반복된 무리한 사용 등으로 관절의 구조가 손상되면 염증과 변형이 발생하게 됩니다. 초기에는 단순히 걸을 때 뻐근함이나 사타구니 통증으로 나타나지만 진행되면 움직임이 점점 제한되고 다리를 절게 되는 등 삶의 질이 크게 저하됩니다.
고관절염 주요 증상과 특징
증상 특징
사타구니 통증 걸을 때, 앉았다 일어날 때 심해짐
움직임 제한 다리를 벌리거나 돌릴 때 뻣뻣함
절뚝거림 체중 부하 시 통증으로 인해 절음
관절 뻣뻣함 아침 기상 후 혹은 장시간 앉은 뒤 심함
진행 시 변형 다리 길이가 달라지는 느낌, 자세 불균형
고관절염 초기에는 단순히 걸을 때 사타구니가 당기거나 뻐근한 느낌으로 시작되지만 점차 증상이 심해지면서 움직임이 제한되고 걷는 자세에도 변화를 초래합니다. 대표적인 증상으로는 사타구니 통증, 다리를 움직일 때 뻣뻣함, 절뚝거림 등이 있으며, 특히 아침에 일어날 때나 오래 앉아 있다가 일어설 때 뻣뻣함을 호소하는 경우가 많습니다. 병이 진행되면 다리 길이가 달라진 듯한 불균형이나 심한 통증으로 인해 일상생활이 크게 제한되기도 합니다. 따라서 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 증상이 나타난다면 단순히 노화 현상이라 여기지 말고 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.
고관절염 걷기 힘들 때, 그 이유는
고관절은 우리 몸의 체중을 지탱하는 핵심 관절로 보행 시마다 하중이 집중됩니다. 연골이 손상되면 충격을 흡수하지 못해 작은 움직임에도 통증이 생기고 이로 인해 자연스럽게 보폭이 줄어들고 절뚝거리게 됩니다. 또한 관절 주변 근육이 약화되고 뻣뻣해지면서 다리를 자유롭게 움직이기 어려워져 걷는 동작 자체가 힘들어집니다. 시간이 지나면 관절 모양이 변형되어 다리 길이가 달라진 것처럼 느껴지기도 하며, 균형을 잡기 힘들어 일상생활이 크게 불편해집니다. 결국 고관절염으로 인해 걷는 능력이 저하되면 활동량이 줄고 전신 건강에도 악영향을 미치게 되므로 조기 치료와 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다.
고관절염 일상 관리
우선 체중 관리가 중요합니다. 체중이 증가할수록 고관절에 가해지는 하중이 커지므로 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 필요합니다. 무리한 동작을 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 관절에 부담이 적은 운동은 근육을 강화하고 움직임을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반대로 과격한 점프나 달리기 같은 운동은 피해야 합니다. 장시간 앉아 있는 자세는 고관절을 뻣뻣하게 만들 수 있으므로 중간 중간 가볍게 스트레칭을 해주어야 합니다. 마지막으로 통증이 심할 때는 냉찜질이나 온찜질을 통해 증상을 완화하고, 필요하다면 진료와 물리치료를 병행하는 것이 바람직합니다. 작은 습관의 변화가 고관절염 진행을 늦추고 더 건강한 일상을 유지하는 열쇠가 됩니다.
