상남동 정형외과 도수치료로 일자목 증상 개선

안녕하세요, 씽씽병원입니다. ​스마트폰, 컴퓨터는 일상생활에서 빠뜨릴 수 없는 필수품이 되었습니다. 문제는 장시간 이것을 사용하면서 일자목이 생기는 분들이 늘어나고 있다는 것인데요. 우리나라 성인의 70~80% 이상이 일자목 증상을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 일자목은 목의 문제로 국한되지 않고 전신의 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 일자목을 가지고 있다면 교정 치료를 시작해야합니다.

​

​

​

일자목은 정확하게 뭔가요?

목뼈, 경추는 C자로 커브진 형태를 이루는 것이 정상입니다. 하지만 일자목은 C자 커브가 사라지고 일자로 곧게 펴진 상태입니다.

​

일자목 증상

목과 어깨 주변이 자주 뻐근하고 뭉침

지속적인 두통과 시력 저하

피로를 쉽게 느끼고 집중력이 떨어짐

목 주변 신경이 압박되면서 통증, 저림 증상이 나타남

수면 장애

어깨가 안으로 말리고 구부정한 자세가 됨

​

​

​

일자목 발생 원인

잘못된 자세와 생활 습관으로 일자목이 생기는 경우가 대다수입니다.

◾ 고개를 숙인 채로 스마트폰 사용하기

◾ 컴퓨터 작업을 할 때 목을 모니터쪽으로 쭉 빼기

◾ 구부정한 자세로 앉아있기

◾ 걸을 때 목을 앞으로 내밀기

◾ 목 근육의 과도한 긴장

일자목을 그대로 둘 경우 목디스크로 진행될 수 있으며 턱관절, 어깨에도 영향을 미쳐 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 그러므로 일자목이 의심된다면 병원을 찾아 정확한 검사를 받고 교정해야하는데요. 거북목과 일자목이 같이 생기면 육안으로도 알 수 있지만 일자목만 있는 경우 외관상의 변화가 크게 관찰되지 않아서 엑스레이 검사가 필요합니다.

​

<도수치료의 효과>

✔경추 정렬 개선

✔디스크 압박 완화

✔근육 이완

​

​

일자목 예방하려면?

◾ 책을 볼 때 독서대 사용하기

◾ 컴퓨터, 스마트폰 화면은 눈높이에 맞추기

◾ 경추 곡선 유지에 도움을 줄 수 있는 교정 기구 사용하기

◾ 목과 어깨 주변 근육 강화 운동 하기

◾ 수면 자세 개선하기

일자목은 생활 습관의 영향이 크기 때문에 평소 습관을 뒤돌아보고 고쳐야하는데요. 이미 생긴 일자목은 생활 습관 개선한다고 교정할 수 없기 때문에 병원을 찾아 교정치료를 받아야합니다. 일자목 교정에는 도수치료가 효과적인데요. 도수치료는 손을 이용해 직접적으로 경추를 교정하고 주변 근육의 긴장을 풀어주는 치료법입니다. 사람의 손으로 하는 치료 방법이기때문에 정확한 진단과 치료사의 숙련도가 중요한데요. 상남동 정형외과 씽씽병원은 정형외과 전문의 원장님 3분이 진료하고 계시며, 경험 많은 물리치료사 선생님들께서 도수치료를 담당하고 있습니다.